にこぷら新地

6月8日（土）の夜間リラックスヨガは、キャンドルの光の中で心と体の深部からゆるめる陰ヨガと、心身の回復を目的にしたヨガニドラーの両方が味わえるクラスです。

陰ヨガは、経絡（ツボの道）に合わせ、ポーズを長く保持することで内蔵と関節に働きかけるヨガです。また、下半身のリンパ液の流れを改善するポーズが多いため下半身痩せに期待でき、普段運動をしない方にもやさしいヨガです。

「ニドラー」はサンスクリット語で「眠り」という意味で、眠りのヨガとも名づけられています。シャバーサナの状態で体をマットに預け、インストラクターの声の指示によって体の部位を意識したり、覚醒と眠りのはざまで心身のリセットを行います。

ひとりひとりに合ったアジャストを行い、みなさんが快適なエッジをみつけやすいお手伝いをさせていただくため、定員を6名様とさせていただきます。レッスン後にはあたたかいハーブティーもご用意しております＾＾

● 開催日時
2019年6月8日（土）18時30分～20時00分 (90分)

● 開催場所
にこぷら新地　ワークスペース
（田園都市線二子新地駅 西口より徒歩2～3分高架下のプロムナード沿い）

● 参加方法
人数分の道具をご用意するため、あらかじめ下記メールにて開催前日までにご予約ください。
E-mail：info@design-omg.com

※ 10分前までに会場におこしください。お着替えをされる方は時間に余裕をもっておこしくださいますようお願いいたします。

● 参加費
2,000円

● 持ってくるもの
動きやすい服装、ヨガマット、大きめのバスタオル、お水をお持ちください。お着替えできるスペースもございます。

● 問い合わせ先
（妊婦さん、怪我をされている方のご参加はご相談ください）
E-mail：info@design-omg.com

● 主催者
Oh My Goodness YOGA トモミ（＃旅するヨガインストラクター）
全米ヨガアライアンスRYT200取得
陰ヨガ指導者
シニアヨガ・チェアヨガ指導者
ヨガニドラー指導者認定資格取得
ヨガ安全指導員（ヨガ保険加入済み）

多摩川河口まで多摩川沿いを走り、川崎大師、味の素うまみ体験館に立ち寄ります。往復約35kmのゆっくり観光サイクリングです。
高津区在住外国籍の方の参加も大歓迎です。

●開催日時
2019年5月25日(土)　9時～15時

●コース
にこぷら新地～味の素うまみ体験館～川崎大師（自由時間：散策、参拝、昼食） ～多摩川河口～キングスカイフロント～にこぷら新地
＜往復約35km＞

●参加費
おひとり500円（川崎大師での昼食代は含まれません。）

●自転車
ご自分の自転車での参加となります。
（坂道もなくゆっくり走りますので、アシスト付、ママチャリでもOKです。
ブレーキなどメンテナンスを事前にチェックお願い致します。）
なおにこぷら新地近くには自転車レンタルができるポイントがいくつかあります。下記サイトご参考まで。
https://www.hellocycling.jp/

●申込み・問い合わせ先
ちらし下部の申込書にて、にこぷら新地受付
（ちらしダウンロード↓）
https://drive.google.com/file/d/14IeHAP6YSULzWTuw6AHs41cgRy6vNQWE/view?usp=sharing
あるいはメイルにて
（お名前、参加人数、ご連絡先＜電話あるいはemail>)明記の上
5月22日までにお申込みください。
電話：080-3508-5286（いそがわ）
E-mail：isogawa@home.email.ne.jp

●その他
雨天中止。当日7時頃に中止の場合のみご連絡します。

お母さんも楽しめるアトリエ、２歳〜３歳さん、下のお子さん連れでも大丈夫！

お子さんといっしょにハサミや絵の具を体験します。
プログラムを体験してみたい大人の方、学生さんも参加できます。

●2019年度スケジュール
全10回＊第2火曜日

●時間
10:30〜12:00

●会場
にこぷら新地
川崎市高津区二子2-6-47

●参加費
各回1,000円（800円＋お茶代200円）＊＊みんなであそぼう

●ファシリテーター
三輪 ゆうこ
東京生まれ
東京藝術大学 美術学部油画卒
PCA Certificate Program 修了

●お問い合わせ、申し込み
アトリエ蓮根庵ミワまで　shirome@mac.com
Webからもどうぞ！
http://www.i-m.mx/renkonan/renkonan-miwayuko/home.html

共催／大山街道アクションフォーラム1000匹のあゆプロジェクト